女性在人流后，身体是非常虚弱的，而且人流手术多少对子宫会造成伤害，因此，要好好调理。那么人流后调理注意什么？人流后吃什么恢复快？下面这四个食谱可以帮助你尽早恢复

人流术后调养重点？

流产后要保证足够的睡眠，尤其在人工流产术后不要立刻起床，医院里卧床休息2小时左右，观察子宫的收缩及阴道出血情况，如有异常应及时请医生检查处理。

　流产后2~3天内女性应卧床休息，并且在术后的15天内尽量避免从事过重的体力劳动、避免大量剧烈运动、避免吹凉风和碰冷水。

在流产中，自然流产占全部妊娠的15%左右，多数为早期流产(即发生在孕12周前)。人流的也是因为各种不如意原因而选择额结果，反正术后大家都会心情低落，但要提醒大家这很不利于身体的恢复，尽量调整过来。

　女性流产后，在一个月后才有性生活。因为人流术后子宫颈的黏液栓还未形成，不能阻止细菌入侵，同房感染的可能性大。加上子宫内膜呈创伤状态，一旦感染，容易引起子宫内膜炎、输卵管炎等盆腔的炎症而造成不孕。

流产后分泌物增多，阴道成为细菌感染繁殖的温床，因此，要注意保持外阴部的清洁卫生，每天用温开水清洗1～2次，勤换卫生巾。

　　洗澡采取淋浴的方式，在流血末干净前不要坐浴，以免脏水流入阴道内，引发感染。流产后子宫内膜需要4～5个月的时间才能完全恢复正常，因此在这期间再次怀孕，对胎儿的生长和以后生产都是非常不利的。夫妻双方要加强避孕措施，采取合适的避孕方法。

药物流产的女性需在用药医院进行复诊，倘若发现胚胎仍未排除者应该做B超检查;而确诊为继续妊娠或胚胎停止发育者，应该作清宫术。

　　人工流产的女性一般需要在第一次月经来潮并且干净之后进行复查，主要是通过腹部压痛、B超检查等判断月经来潮是否正常、子宫复旧情况是否理想。

人流吃什么恢复快？

黑木耳15克，红枣若干。黑木耳和大枣用温水泡发，洗净，加入小碗中，加适量的水，与少量的冰糖，再放入锅中蒸1个小时，每天1次。

作用：可以理气补血，适用于形瘦，贫血女性，人流后可用来保养子宫，加速子宫内膜恢复。

老母鸡1只，党参50克，黄芪50克，山药50克，大枣50克，食材洗净，处理好后，可将老母鸡先用黄酒腌制，再一起入砂锅熬煮，至肉熟烂。

作用：是人流后女性大补的食谱，不能吃过量，合理食用，可益气补血，调养身体，加强体质，促进子宫恢复，补身效果非常好。

鸡蛋2个，红枣若干。将把红枣煮半熟，再打入鸡蛋，加入红糖，文火煮20分钟。

作用：有补中益气，养血效果，可用于贫血，大病初愈，产后，人流后调理。

南瓜克，红枣若干。南瓜去表皮，洗净，切块，与红枣一起入锅中熬煮，用文火熬至南瓜熟烂停止。

作用：红枣、南瓜都是强力的补血食物，可用来补脾和胃，益气生津，滋阴养血。适用于气血两虚者。