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子宫肌瘤是常见的良性妇科肿瘤，给女性带来很大的困扰。平时生活中注意预防子宫肌瘤，能有效降低子宫肌瘤的发生率，那么要怎么预防子宫肌瘤呢？

子宫肌瘤是常见的良性妇科肿瘤，好发于30-50岁的育龄期女性。预防子宫肌瘤是女性朋友较为关心的话题，可以从以下四点开始： 　　

1.乐观的心态

女性要学会调节情绪，当不良情绪产生时，要找一个有效途径发泄出来，防止大怒大悲、多思多虑，应尽量做到知足常乐，心境开朗。

2.适量的运动

平时生活中要多运动，以增强自身免疫力，散步、瑜伽、跑步等都是不错的选择，在工作休息时间还可以做子宫保健操，也有助于预防子宫肌瘤。

3.合理的饮食

避免高雌激素饮食，少吃辣椒、花椒、凉茶等刺激、寒凉、酸性食物；多吃蔬菜水果，少吃荤菜。

4.定期做妇科检查

一般情况下，子宫肌瘤患者多数无明显症状，很多女性难以发现自己得病，容易耽误治疗，医院进行妇科检查，以便做到早发现、早治疗。

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