天气一天一天越来越热

小白这条命都是空调给的！

抱着西瓜，吹着空调

简直幸福的不要不要的啊

在吃西瓜这件事上

小白觉得！

如果一个人愿意把最中间那一块

分给你吃

那一定是真爱！！！

一口下去真真是甜到心坎里

不过呢

如果不巧挑到没熟透的西瓜

或者吃得方式不对

这种幸福感可是会大打折扣

甚至会带来健康问题呢！

所以作为资深吃货的小白

今天就来告诉你健康吃西瓜的秘诀

首先要教大家挑瓜“四字口诀”

遇见一个好西瓜

可不仅是要靠运气

还要懂得些挑瓜的技术哦

快快跟着小白学起来

1看

对于花皮瓜类，要选纹路整齐清楚，深浅分明的；黑皮瓜类，要挑皮色乌黑，带有光泽的。

无论何种瓜，西瓜头（小白说的不是你的发型啦！）就是所谓的瓜蒂，粗壮青绿的为最好，并且要选弯曲卷起来的，这样的瓜会甜！

西瓜底部的圆圈要越小越好，相反，底部圆圈越大，皮越厚，不好吃。

瓜头凹进去的，皮肯定厚，瓜头鼓出来的，多为薄皮。

2摸

瓜皮光滑、手感结实的是好瓜，瓜皮黏或发软的就一般般咯~

3掂

成熟度越高的西瓜，分量越轻，所以同一品牌、体积差不多大的西瓜，越轻的越好，过重的就是生瓜。

4听

将西瓜托在受众，用手指轻轻拍弹（这个动作是不是很常见？），发出“咚、咚”清脆声，托瓜的手感觉有些颤动的为好。发出“噗、噗”声，则是过熟的瓜了，而要是发出“嗒、嗒”声的则是生瓜蛋子！

小白提醒大家

并不是所有人都能随心所欲的吃西瓜

体质弱、易累、怕冷的人

肾功能不全的人

肠胃虚寒的人

感冒初期的人

糖尿病人

如果图一时之快吃了西瓜

身体可能会找你的麻烦哦~

身体健康的人吃西瓜时

也要注意以下错误“姿势”

冰镇西瓜超过3小时

贪凉吃西瓜，会让胃肠道等消化器官突然受到刺激，容易出现收缩痉挛，引发胃痛。特别是对于高血压、冠心病和动脉硬化患者，容易诱发心脑血管疾病的发生。

饭后立即吃

西瓜中大量的水分会冲淡胃液，饭后马上吃会影响食物的消化吸收。所以，西瓜最好餐后两小时再吃，这样可保证摄入的营养素得以充分吸收。

切开后放置4小时以上

如果没有放在冰箱里，最好4小时之内吃完；超过4小时，如果觉得没坏的话也应该切掉厚厚的表层再吃。因为，此时每克中的细菌可能已经数以万计了。

每天吃1/4个甚至更多

西瓜的单位热量虽低，每克西瓜的热量为26千卡，但一不小心就容易吃多。1/4个西瓜（克左右）的热量大约跟一小碗饭的热量相近，如果每天正常吃饭的基础上再吃1/4甚至半个西瓜，肯定会让人长胖滴！

小白提醒大家

西瓜和空调虽是夏天的幸福标配

但是也要适可而止哦

夏天是最容易肠胃不适的季节

切不可过度贪凉

这样才能过一个舒适幸福的夏天哦~

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