说到人流，大家虽然很少谈及这个话题，却对此很熟悉。
所以很多人来咨询我这个问题：人流后吃什么恢复得比较快？相信还有很多姑娘都想了解这个问题，那么我们今天就来谈谈：
人流后饮食“3”大标准
1、摄入足够的蛋白质
人流后身体可能会比较虚弱，所以要提高身体的抵抗力，而蛋白质是抗体的重要组成部分，所以如果蛋白质的摄入不足，就会导致女性身体的抵抗力不足。
因此在人流以后一定要摄入足够的蛋白质，可以多吃一些富含蛋白质的食物：例如鸡肉、猪肉、蛋类、豆类、奶类等食物都可以补足蛋白质。
2、限制脂肪量
很多人认为人流后要注意补充营养，所以会吃很多脂肪含量较多的食物。但是其实营养与脂肪量不是同一个概念。
更重要的是，人流的女性女性在正常饮食的基础上，应该要适当地限制脂肪量的摄入，例如在人流后的7天内将脂肪控制在80g/天。并不是摄入的脂肪越多，对身体就越好。
3、补充维生素
维生素对任何人来说都是非常重要的，而人流后的女性身体大多虚弱，更加需要丰富的维生素，所以要注意维生素的摄入。
因此，可以多吃新鲜的蔬菜和水果，对人流后的身体恢复大有益处。
有需要多吃的，当然就有需要少吃的！
流产后不能吃什么？很多姑娘对这个问题不了解，饮食对人体的健康十分重要，所以一定不能乱吃东西。
1、生冷食物
首先要注意的就是流产后不能吃生冷以及寒性的食物，生冷的食物对于脾胃不佳的女性来说，会伤到脾胃，从而会导致消化不良的情况。
而寒性食物更是对身体没有一点帮助，人流后饮食主要讲就的是温补，所以吃寒性的食物不利于身体的恢复。
2、太过油腻不可取
因为在人流后的7天内将脂肪控制在80g/天，所以饮食注意不能太过油腻，尤其是月经不调的女性朋友。太过油腻的食物很容易引起消化不良的情况。
3、刺激性食物不能吃
人流后饮食，注意一定不要吃刺激性的食物，这对身体的恢复是十分不利的。
因为刺激性的食物会容易导致子宫充血，从而导致月经量增加。例如辣椒、姜、烟酒等都属于刺激性食物。
另一方面：抽烟喝酒还不利于子宫内膜的修复，所以一定不能掉以轻心。
如果你刚刚做过人流，请注意好自己的饮食。人流本就是迫不得已的选择，更不能因为这个伤害了身体，所以一定要合理饮食，尽快恢复。
但是最重要的还是做好避孕措施，防止出现这种意外，希望每个女孩子都能好好保护自己。
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