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女性在做过人流以后，为了能让身体更好更快地恢复，一定要细心地呵护自己，千万不能让自己留下病根。

流产需要休息多久

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健康恋上营养健康

医生说，流产后需要休息2周，并预防着凉和感冒，多吃一点富有营养的食物，使身体尽快恢复正常。

流产后的休息很重要，不少女性忽视了这点，没怎么保养便又上班了。

人流后吃什么恢复快？

1、鸡蛋

在坐月子的食谱中少不了鸡蛋的身影。可见鸡蛋的营养丰富、蛋白质又高，还含有多种维生素和矿物质，易于消化。不仅适合坐月子的女性食用，人流后的女性同样是不错的选择。

2、海带

人流以后女性通常会有贫血的倾向。因此想要在人流后补铁，可以多吃海带。

海带中铁成分较多，且是血细胞的主要原料，既富于营养又便于消化，很适合人流的女性食用。

3、龙眼

龙眼也是铁量比较高的食物，而且可以产生热能。女性在人流后体质较虚弱，适当食用可以达到比较好的补血效果，并且把龙眼制作成龙眼汤、龙眼胶等也同样是很好的补血的食物。

4、红枣

红枣具有补脾和胃、益气生津、调理血脉的作用，非常适合脾胃虚弱、气血不足的女性食用，而且和龙眼搭配，堪称是补血佳品。

人流后还需注意哪些？

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健康恋上营养健康

1、摄入足够的蛋白质

蛋白质是抗体的重要组成部分，如果女性蛋白质的摄入不足，则抵抗能力就会变低，女性人流以后要摄入足够的蛋白质，可以多吃鸡肉、猪肉、蛋类、豆类、奶类等食物补足蛋白质，如果不便，也可以买成品蛋白粉冲水喝！

如何选择优质的蛋白粉？

选材考究

产地越是纯天然无污染，得到的蛋白质品质就会越高；VORST的乳清蛋白粉，选材考究，来源北美，无蔗糖无脂肪的添加更符合现代人的健康理念与营养需求；

蛋白质含量高

蛋白质含量超过80%，消化吸收率就高达%，VORST的乳清蛋白粉，富含人体所必需的多种氨基酸，促进伤口修复，及时补充体力，增强细胞组织生长修复。

新添加的菊粉

因为术后人群一般都有肠胃蠕动较慢、代谢不畅及虚弱无力，新添加的菊粉作为外源性水溶性的膳食纤维进行补充，每30g蛋白粉里含有10g菊粉，最大程度上的缓解术后人群的肠胃不畅问题。

2、限制脂肪量

女性在正常饮食的基础上，也要适当地限制脂肪量的摄入，例如在人流后的7天内将脂肪控制在80g/天。对于月经不规律的女性朋友们来说，刺激性的食物切忌食用。

3、补充维生素

人流后的女性身体大多虚弱，需要丰富的维生素，因此，可以多吃新鲜的蔬菜和水果，对人流后的身体恢复大有益处。

如果不能及时摄入足够量的维生素，一定要及时吃复合维生素进行补充，以免因为维生素的缺乏而引起其他不适。

11种维生素补充

VORST多维蛋白粉，源于德国的巴斯夫，生物活性高，更便于人体吸收与利用，含有11种维生素，分别为脂溶性、水溶性，不同方式对身体维生素进行补充。

无脂肪，无胆固醇

0脂肪，0胆固醇，健康营养，及时对术后及缺乏维生素的人群进行维生素及蛋白质的补充。

当然，流产对于女性朋友来说是最伤害身体的，要想避免这种对身体的伤害。

大家一定要爱惜自己的身体，女孩子尽量不要过早的进行性生活，已有了这种行为的女性要注意避孕，不可拿自己的身体当儿戏。