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呐咓，给你改变的勇气陪伴，给你坚持的理由这篇文章是呐咓战队Sugar的黄山越野赛记，她在本次比赛中获得59公里组女子组第四名，成功站台。对于很多越野选手来说，报名比赛不是冲着名次去的，更重要的是为了挑战自我，回归自然，但是只要你在过程中足够努力，结果自然会给你惊喜。记不清有多久没有认真写一篇文章给自己看了，从黄山回来有两周了，一直想写点东西记录一下这次愉快的旅行，奈何太懒。没办法，每次都用“随心随性”这么高级的借口替自己的懒做开脱。01关于跑山这件事，好像没有太多想说的，仅仅是单纯的喜欢和享受，就像内心有一种信念在召唤。从上学时候起，就喜欢去山里，心情好会去，不好的时候更会去，那绵延不绝的爬升，当用尽所有力气时，一切情绪都变成浮云，只剩下平静，而那种内心的平静是自己特别喜欢的。因为年初定下了今年要跑崇礼的目标，所以训练和其他比赛都是围绕这个目标来定的。报名前看了一下，黄山整体爬升不大，风景很美，很适合当作一次赛前训练，以赛代练，顺便检验一下整个冬天训练的效果。正是因为这样，黄山比赛之前并没有刻意去备赛，心态也特别好。比赛前一周延续了我一贯的作风，就是吃好喝好睡好。反正也不差这两天了嘛，吃好喝好睡好心情好，比赛才能有好状态呀！不过这也许只适合我哈，毕竟我是个随心随性的人，高级借口再用一次。这次比赛没有约小伙伴一起，所以出发是我一个人，当我拉着个夸张的大箱子被早高峰地铁拥挤的人流挤下来两次终于上了高铁后，欣喜地发现竟然有两个熟悉的小伙伴在一趟车上，三个吃货不约而同决定到了黄山先去吃一顿当地美食再说。于是我们下了高铁，提着大箱子，（他们见到我的大箱子被吓了一跳，不得不说女人出门就是东西多，没办法。）图

一起觅食的三剑客坐公交加腿了三公里，找到了一家当地大众点评排名第一的餐馆好好吃了一顿。不得不说，为了吃我们也是够执着的了。图

哈哈~腿了三公里也值得的美食02晚上八点多才到官方合作宾馆，办理完入住领物就九点多了。回到房间收拾了一下背包，把该准备的东西准备好，十一点前准时睡觉。可能是来到一个陌生的地方有点兴奋，早上不到四点就醒了。在房间里墨迹了两个小时，照了个国际惯例定妆照，吃了个饱饱的早饭，终于可以出发啦。图

早起定妆之前几次50公里组别比赛一直想跑进八个小时，但是一直没有实现，原因是下坡太慢，髂筋束后程总是出问题，所以每次上坡努力超过的人，一到下坡就只能眼巴巴看着他扬尘而去，而我只剩下吃灰的份。也是因为这样，这个冬天没有着急去跑，而是踏踏实实地练了一冬天臀腿力量和核心稳定性，基础打好了，才能起飞。图

呐咓越野训练营图

呐咓越野训练营图

参加呐咓团课03比赛前，我并没有认真研究路线，也没有做路书，甚至出发前收拾行李时才看了一下天气，考虑到第一毕竟只是个50公里级别的比赛，并不算太长距离；第二，也是最重要的，是想给每次的比赛留一点未知和神秘感，这样才有兴趣去好好体验和享受比赛。59公里的路，想在八个小时左右完成，每小时至少要跑7公里，考虑到黄山路线爬升不大，基本上可以实现。图

拍摄于赛道中04现在已经不太想得起来，每一个CP点是怎么跑的，因为有自己的节奏，也带了足够的水和补给，所以也没有太